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    <title><![CDATA[Mexique  Amérique centrale à vélo ( MAC 2016 )]]></title>
    <link><![CDATA[https://fabgilmac16.over-blog.com/2016/06/mexique-amerique-centrale-a-velo.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 16 Jun 2016 09:50:13 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[8 pays parcourus , 5850 km et 60 000 m de dénivelé en 93 jours. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fabienne et Gilles]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[FIN du voyage et encore FAIM de voyage!]]></title>
    <link><![CDATA[https://fabgilmac16.over-blog.com/2016/05/fin-du-voyage-et-encore-faim-de-voyage.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 07 May 2016 23:47:57 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Merci à tous de nous avoir suivis et soutenus tout au long de ces trois mois en Amérique centrale. Au plaisir de vous revoir sur les routes de France ou un verre à la main ! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fabienne et Gilles]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Panama City jour 2]]></title>
    <link><![CDATA[https://fabgilmac16.over-blog.com/2016/05/panama-city-jour-2.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 07 May 2016 23:11:14 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[7 mai 2016 Une nouvelle journée de farniente dans un hôtel très confortable, pas de crevaison ni de selle agressive. Après la vieille ville, place aux gratte-ciel de la ville moderne et des photos en mode portrait. Ce soir, repas de clôture à l'Alliance... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fabienne et Gilles]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Visite de Panama City]]></title>
    <link><![CDATA[https://fabgilmac16.over-blog.com/2016/05/visite-de-panama-city.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 07 May 2016 00:36:34 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[6 mai 2016 Deux jours de repos à Panama City avant de prendre l'avion pour retourner en France. C'est fini, on a rendu les vélos à Pedro, démonté et récupéré tout ce qui nous appartient: selle, pédales, compteur, fixations des pochettes...Les vélos resserviront... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fabienne et Gilles]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Etape 77  La Chorrera  Panama City]]></title>
    <link><![CDATA[https://fabgilmac16.over-blog.com/2016/05/etape-77-la-chorrera-panama-city.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 06 May 2016 03:36:43 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[5 mai 2016 55 km et 339 m de dénivelée Emotion au départ: dernier briefing et dernier coup de sifflet de Roland pour le départ. Dernière petite étape sur la Panaméricaine avec un trafic important. Redoublons de vigilance ! Pour tous, que la fête soit... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fabienne et Gilles]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Etape 76  Santa Clara  -  La Chorrera]]></title>
    <link><![CDATA[https://fabgilmac16.over-blog.com/2016/05/etape-76-santa-clara-la-chorrera.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 05 May 2016 01:53:04 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[4 mai 81 km et 847 m dénivelée Encore une étape Panaméricaine mais plus vallonnée . De belles vues sur les montagnes. Repas de midi très copieux : pâtes- riz-viande de bœuf-bananes cuites et légumes à 10 km de l'arrivée. Grosse chaleur encore. C'est l'avant-dernière... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fabienne et Gilles]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Etape 75  Aguadulce  -  Santa Clara]]></title>
    <link><![CDATA[https://fabgilmac16.over-blog.com/2016/05/etape-75-aguadulce-santa-clara.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 May 2016 23:15:10 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[3 mai Aguadulce - Santa Clara 83 km et 357 m de dénivelée On roule sur la Panaméricaine sur tout le parcours, sur la bande réservée aux vélos. Etape pas très intéressante pour la photo. Arrêt dans un village pour voir une église : la 2ème la plus ancienne... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fabienne et Gilles]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Etape  74  Santiago  - Aguadulce]]></title>
    <link><![CDATA[https://fabgilmac16.over-blog.com/2016/05/etape-74-santiago-aguadulce.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 03 May 2016 01:06:05 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[2 mai 2016 Santiago - Aguadulce 88 km et 256 m de dénivelée Départ à 7h et arrêt en ville de Santiago pour voir l'école normale et l'église. Petite route de campagne très agréable puis on rejoint la Panaméricaine afin d'éviter les 22 km de piste prévue.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fabienne et Gilles]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Etape 73  Sona  -  Santiago]]></title>
    <link><![CDATA[https://fabgilmac16.over-blog.com/2016/05/etape-73-sona-santiago.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 01 May 2016 21:45:43 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[1er mai 52 km et 443 m de dénivelée Belle route de campagne. Le soleil est caché mais il fait très lourd dès 8 h du matin. A 10 h, grosse averse chaude d'orage, qui ne dure pas. Température moyenne : 30°C, maxi: 36°C :ça vous fait rêver les Vosgiens!... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fabienne et Gilles]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Etape 72  Las Lajas  -  Sona]]></title>
    <link><![CDATA[https://fabgilmac16.over-blog.com/2016/05/etape-72-las-lajas-sona.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 01 May 2016 21:16:08 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Etape 72 30 avril Las Lajas - Sona 95 km et 1250 m de dénivelée Une bonne nuit bien reposante dans un hôtel très confortable : on s'est refait une santé ! Le petit déjeuner traîne, on part à 7 h. Belle étape sur 25 km de Panaméricaine puis sur une belle... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fabienne et Gilles]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Etape 71   Boquete  -  Las Lajas]]></title>
    <link><![CDATA[https://fabgilmac16.over-blog.com/2016/05/etape-71-boquete-las-lajas.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 01 May 2016 21:03:56 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[29 avril 122 km et 687 m de dénivelée Très contents de quitter ce gymnase peu entretenu et de reprendre la route ; quel bonheur de remonter sur le vélo ! La chaleur, la fatigue et les mauvaises conditions d'hébergement provoquent des problèmes intestinaux... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fabienne et Gilles]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Jour de repos à Boquete]]></title>
    <link><![CDATA[https://fabgilmac16.over-blog.com/2016/05/jour-de-repos-a-boquete.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 01 May 2016 20:51:33 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[28 avril Visite de l'école de Boquete au Panama C'est une école de 25 classes : primaire et collège. Horaires : La moitié des élèves vient de 7h à 12 h et l'autre de 12 h à 17 h. langues enseignées : espagnol et anglais. Certains élèves font parfois une... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fabienne et Gilles]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Etape 70  Las Minas  -  Boquete]]></title>
    <link><![CDATA[https://fabgilmac16.over-blog.com/2016/04/etape-70-las-minas-boquete.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 28 Apr 2016 22:42:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[27 avril 57 km et 1460 m de dénivelée Le volcan Baru ( 3475 m ) est dégagé au départ de notre camp. De beaux paysages encore sur cette étape. On quitte la jungle tropicale et on arrive dans des zones de pâturages et de forêts de pins. On emprunte des... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fabienne et Gilles]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Etape 69 Silico Creek  -  Las Minas]]></title>
    <link><![CDATA[https://fabgilmac16.over-blog.com/2016/04/etape-69-silico-creek-las-minas.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 28 Apr 2016 22:31:07 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[26 avril 72 km et 2004 m de dénivelée Etape de montagne avec une ascension principale longue et aux pourcentages généreux. Départ à 6h30, très beaux paysages ; végétation dense, oiseaux qui chantent, fleurs ; orchidées « sabot de vénus ». Il fait chaud,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fabienne et Gilles]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Etape 68 Almirante  - Silico Creek]]></title>
    <link><![CDATA[https://fabgilmac16.over-blog.com/2016/04/etape-68-almirante-silico-creek.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 28 Apr 2016 22:05:22 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Nos étapes à Panama
25 avril 42 km et 807 m de dénivelée Belle étape avec des paysages somptueux. Le départ à 7h nous permet de voir la nature se réveiller : nous apercevons des toucans, reconnaissables à leurs chants et des perroquets verts. D'autres... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fabienne et Gilles]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Etape 67  Cahuita  - Almirante]]></title>
    <link><![CDATA[https://fabgilmac16.over-blog.com/2016/04/etape-67-cahuita-almirante.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 28 Apr 2016 21:43:16 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[24 avril 92 km et 707 m de dénivelée Départ de l'hôtel à Cahuita : la dame qui nous sert le petit déjeuner nous annonce qu'elle est vosgienne, sa famille habite autour de Remiremont et à Dommartin. Elle s'appelle Mme Lindeperg et son père était directeur... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fabienne et Gilles]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Jour de repos à Cahuita]]></title>
    <link><![CDATA[https://fabgilmac16.over-blog.com/2016/04/jour-de-repos-a-cahuita.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 24 Apr 2016 02:30:43 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[23 avril Magnifique hôtel en bord de mer , piscine et parc à la végétation luxuriante. La visite du parc national de Cahuita vaut le coup. En bord de mer , ambiance 100% Caraïbes , et à travers la jungle. On longe la plage puis on s'enfonce de temps à... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fabienne et Gilles]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[ Etape 66 Siquirres - Cahuita]]></title>
    <link><![CDATA[https://fabgilmac16.over-blog.com/2016/04/etape-66-siquirres-cahuita.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 23 Apr 2016 17:00:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[22 avril 108 km et 372 m de dénivelée Importante circulation pendant 60 km jusqu'à Limon où nous déjeunons après avoir visité la ville : c'est le berceau de la « United Fruit » ; la culture de la banane est la deuxième industrie du Costa Rica (après le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fabienne et Gilles]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Etape 65  Sarapiqui - Siquirres]]></title>
    <link><![CDATA[https://fabgilmac16.over-blog.com/2016/04/etape-65-sarapiqui-siquirres.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 22 Apr 2016 01:37:39 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[21 avril 85 km et 485 m de dénivelée Départ à 6h30 avec une température de 22°C. Belle route, assez étroite avec un trafic important; il est recommandé de rouler en file indienne pour notre sécurité, malgré la régulation de la circulation par les policiers... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fabienne et Gilles]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Etape 64  La Fortuna  -Sarapiqui]]></title>
    <link><![CDATA[https://fabgilmac16.over-blog.com/2016/04/etape-64-la-fortuna-sarapiqui.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 21 Apr 2016 01:20:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[20 avril 75 km et 963 m de dénivelée On quitte l'hôtel "Essence Arenal"avec une vue presque dégagée sur le volcan. Etape raccourcie par rapport aux prévisions ( 120 km). En effet l'hôtel de la veille se trouvant à El Castillo, à 25 km de La Fortuna dont... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fabienne et Gilles]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Jour de repos à La Fortuna ( El Castillo)]]></title>
    <link><![CDATA[https://fabgilmac16.over-blog.com/2016/04/jour-de-repos-a-la-fortuna-el-castillo.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 20 Apr 2016 02:05:15 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[19 avril Nous logeons dans l'hôtel " Essence Arenal": le plus: très belle vue car il domine le lac Arenal et nous rapproche du volcan. Le moins: accès difficile, hébergement sommaire sous tente . Visite d'un collège le matin .Rencontre avec des collégiens... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fabienne et Gilles]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Etape 62   Santa Rosa – La Fortuna]]></title>
    <link><![CDATA[https://fabgilmac16.over-blog.com/2016/04/etape-62-santa-rosa-la-fortuna.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 19 Apr 2016 18:35:56 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[18 avril 74 km 1054 m de dénivelée Départ à 6h45. Très belle route , assez plane. A l'entrée de la ville de Muelle, arrêt au pont aux iguanes ; ils se prélassent sur les arbres. Plantations de bananiers, d'ananas, de goyaves. Puis arrêt dans une école... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fabienne et Gilles]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Etape 61   Bartola  Santa Rosa]]></title>
    <link><![CDATA[https://fabgilmac16.over-blog.com/2016/04/etape-61-bartola-santa-rosa.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 19 Apr 2016 18:15:01 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[17 avril 70 km et 702 m de dénivelée Départ de Bartola à 7 h30 Après 2 heures de pirogue sur le fleuve brumeux , nous récupérons nos vélos. Dix kilomètres nous séparent de la frontière du Costa Rica . Nous avons mis notre tenue vélo MAC 2016, comme à... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fabienne et Gilles]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[L'école au Nicaragua]]></title>
    <link><![CDATA[https://fabgilmac16.over-blog.com/2016/04/l-ecole-au-nicaragua.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 19 Apr 2016 03:22:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L'enseignement primaire est gratuit et obligatoire de 7 à 12 ans. De nombreux enfants ne vont pas au collège par manque de moyens financiers et d'établissements. Le gouvernement aide les écoles de campagne.Les uniformes sont achetés par les parents. Horaires... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fabienne et Gilles]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Jour de repos à Bartola]]></title>
    <link><![CDATA[https://fabgilmac16.over-blog.com/2016/04/jour-de-repos-a-bartola.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 19 Apr 2016 03:15:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[16 avril L'hôtel « Le refuge de Bartola » nous offre une très belle vue sur le fleuve. Moustiquaires dans les chambres mais pas de moustiques , ce n'est pas la saison et c'est tant mieux. Réveillés par les chants d'oiseaux et par les singes hurleurs,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fabienne et Gilles]]></dc:creator>
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